Un control adequat de la nostra respiració és una de les estratègies més senzilles per fer front a les situacions d’ansietat i gestionar els augments d’activació fisiològica provocats per aquestes. Descobreix la RESPIRACIÓ DIAFRAGMÀTICA o abdominal en aquest article!...
Hi han contes que ajuden a reflexionar sobre aspectes de la vida. El que us proposen tot seguit serveix si necessites embranzida per fer canvis a la teva vida, si estàs estancat/ada o si estàs passant per un mal moment....
Fas ús del "xumet" emocional amb els teus fills? Es tracta d'una escena molt habitual avui en dia. Esbrina què és i quines conseqüències comporta en aquest nou article. ...
Quan pensem amb la microbiota intestinal, normalment sempre pensem amb l’intestí gruixut, però i l’intestí prim? Aquest gran oblidat té una repercussió i una importància que val la pena tenir en compte....
Necessitem liderar la nostra vida sexual i afectiva per poder gaudir i viure plenament la nostra sexualitat i la nostra relació de parella cada dia. T’agradaria millorar el teu desig sexual? DESCOBREIX, ESCOLTA’T, SORPRÈN, EMPATITZA I OBRA’T. ...
Ser assertiu en una discussió et permet fer valdre els teus drets, que et respectin i, sobretot et permet defensar-te de manera intel·ligent. Vols conèixer quines són les tècniques assertives per afrontar amb èxit una discussió? ...
Hem observat que hi ha molts joves, i no tant joves, que utilitzen l'ASMR per relaxar-se en el seu dia a dia. Hem decidit esbrinar què és i com funciona! Llegeix aquest nou article i prova aquesta tècnica considerada una revolució sensorial. No funciona...
Sabeu que hi ha 9 tipus diferents de gana i normalment sempre ho associem a un mateix concepte? No sempre que tenim sensació de gana és gana real i és important saber identificar aquesta sensació que estem percebent i saber el motiu per el qual...
Aquest conte filosòfic tracta de fer conscient la zona de comoditat a la qual estem aferrats, promovent que siguem capaços de sortir-ne de forma proactiva per construir una vida més plena....
YUAM CANUT: “NO SEMPRE ENCERTO EN EL QUE DIC, EN ALGUN GEST QUE FAIG I NO CONTROLO”...