Quan comencem a conèixer algú, sovint l’enfocament que prenem és: “Li agradaré?” Però… i si girem la truita? I si ens preguntem més aviat: “Aquesta persona m’agrada realment a mi?” Aquest petit canvi de perspectiva pot transformar completament la manera com vivim les primeres cites...
Tots hem tingut aquell moment màgic en què et treus les sabates després d’un dia llarg o enmig d’un cap de setmana en plena natura, i de cop notes com si el cos s’afluixés, es relaxés. O també, si alguna vegada has caminat descalç per...
Hi ha moments en què percebem un estat difús de malestar: cansament persistent, dificultat per concentrar-nos, rumiació constant i una sensació general de saturació mental. No sempre s’identifica amb emocions concretes: no és exactament ansietat, ni depressió, ni estrès intens, però sí un estat d’hiperactivació...
Deixar de fumar, reduir el consum d’alcohol o abandonar qualsevol hàbit addictiu no és només una qüestió de voluntat. És un procés de canvi profund que implica: el cervell, el cos i les emocions. Els hàbits addictius estan associats a circuits cerebrals de recompensa i...
Ser mare o pare és, sens dubte, una de les experiències més transformadores de la vida. Però també pot ser una de les més esgotadores. Entre bolquers, deures escolars, rebequeries adolescents, la conciliació laboral i un munt d’expectatives socials, no és estrany que molts progenitors...
T’han ensenyat a ser agradable, educada, a no molestar. A dir “sí” encara que volguessis dir “no”. A posar les necessitats dels altres abans que les teves pròpies. Et sona això de voler caure bé a tothom? De demanar perdó fins i tot quan no has fet res...
Com a pares, sovint ens preocupem pel progrés acadèmic i emocional dels nostres fills. Ens preguntem si s’estan desenvolupant al ritme esperat, si tenen dificultats particulars o si necessiten un suport extra. Quan un nen o una nena sembla tenir més dificultats per aprendre, mantenir...
Molts adults amb TDAH es troben atrapats en una sensació de caos constant: mil papers amb recordatoris, tasques començades i no acabades, oblits i acumulació de responsabilitats. Aquesta dispersió no és mandra ni desorganització “per naturalesa”, sinó una dificultat vinculada a les funcions executives del...
Has tingut mai un pensament sobtat i aterridor de perdre el control sobre tu mateix o de fer mal a algú… sense voler-ho en absolut? A moltes persones els passa, i quan aquests pensaments es repeteixen parlem de fòbia d’impulsió, una variant del TOC. El...
Fa uns dies vaig descobrir aquest terme per les xarxes; em va cridar l’atenció i en vaig voler saber més! En l’article d’aquesta setmana de CAPSI, explorem què és el Bed Rotting, una pràctica cada cop més habitual en adolescents i joves: quedar-se al llit...