Vivim temps incerts i això ens angoixa. Qui més i qui menys està acostumat a portar una vida “planificada”, tant nivell personal com professional. Organitzem la nostra agenda a dies, setmanes i fins i tot a mesos vista. Tenim unes rutines que ens tranquil·litzen perquè ens allunyen del...
TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ PER NENS I ADOLESCENTS L'estat d'alerta decretat pel coronavirus ha canviat per complet la nostra vida quotidiana i ens ha obligat a establir noves rutines. No sortir del domicili no és tasca fàcil, sobretot, per als més petits de la casa. Per aquest...
RECOMANACIONS PER A LA GENT GRANT I PERSONES AMB DEMÈNCIA La gent gran pertany al grup de població amb major risc davant el COVID-19. Sobretot, les persones d’edat avançada, amb patologies prèvies i amb sistema immunològic fràgil. Però així com la seva salut es veu afectada...
GUIA AJUDAR ALS FILLS A AFRONTAR EL CONFINAMENT_ CATALÀ En aquest moment, la informació sobre el COVID-19 està evolucionant ràpidament a mesura que es confirmen nous detalls i sorgeixen noves preguntes. El coneixement de la informació important sobre el brot, i com preparar-se, pot reduir l'estrès i...
Ves a la NOTICIA: https://www.elperiodic.ad/entrevista/78065/el-sexe-estimula-el-sistema-immunologic Les psicòlogues de CAPSI hem aportat un granet de sorra a oferir consells per ajudar a afrontar el confinament. A continuació, veureu l’entrevista sencera: Com ens pot reforçar/ajudar psicològicament practicar sexe durant el confinament? Quins efectes té? Tenir relacions sexuals s'ha associat en...
TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ I RESPIRACIÓ_CATALÀ TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN_CASTELLÀ El confinament pel coronavirus porta aparellat una muntanya russa d'emocions. D'una banda estan els bons moments (el joc amb els fills, les videotrucades, les xerrades), les hores en les quals es té la ment ocupada (el teletreball,...
GUIA ESPORTISTES CATALÀ GUIA ESPORTISTES CASTELLÀ CONSELLS PER AFRONTAR EL CONFINAMENTS DELS ESPORTISTES DURANT EL COVID-19 (PDF en català i castellà) COM AFRONTAR L’ESTRÈS DE NO PODER ENTRENAR? Està clar que tots estem patint aquesta situació i l’anem gestionant com podem. Darrerament s’ha creat controvèrsia per la demanda dels esportistes...
Deixes per més endavant una tasca important? Mires el telèfon sense parar? Et distreus fàcilment? La procrastinació és l'acció o hàbit de deixar per a més endavant accions o activitats que s'han d'atendre per d'altres de més irrellevants i agradables. La procrastinació es pot donar per 3 raons: Per evasió,...
GUIA_CATALÀGUIA_CASTELLÀ CONSELLS PER ACONSEGUIR BENESTAR DELS PROFESSIONALS SANITRARIS DURANT EL COVID-19 CONSELLS PER PROFESSIONALS SANITARIS Per a tots els treballadors sanitaris, sentir-se estressat i angoixat és una experiència per la que probablement passaràs tant tu com els teus companys. El benestar psicosocial durant aquest temps és tant important...
Us proposem una sèrie d'activitats per a que els nens (i no tant nens) puguin entretenir-se, divertir-se i, alhora, aprendre durant aquests dies. SAFATES Usar sorra, farina.. per fer dibuixos, lletres, nombres, etc. de forma atractiva. 2. GRAFISMES Dibuixar formes en un full i col·locar diferents tipus de materials (gomets, pasta, pedretes...