Dir "bon dia, com va?" i sentir "bé, i tu?" no és una conversa buida. És una conversa de nivell 5. Tampoc és "pitjor" que dir "tinc por de perdre't". Són eines diferents per a moments diferents. El model més conegut és el del jesuïta...
Respirem uns 20.000 cops al dia sense pensar-hi. Però aquest gest tan automàtic amaga un petit secret: és de les poques funcions del cos que va per lliure i que, alhora, podem controlar a voluntat. Això el converteix en una mena de comandament a distància...
Moltes persones arriben a un moment de la vida en què han aconseguit allò que sempre havien volgut: una feina estable, una parella, una casa, un títol acadèmic. I, malgrat tot, senten un buit difícil d’explicar. “Hauria de sentir-me bé, però no m’hi sento.” Altres persones...
Durant dècades hem explicat el TDAH gairebé només des del que falla: l'atenció, l'organització, la impulsivitat. Tot això és real i pesa. Però la recerca dels últims anys ha començat a mirar també l'altra cara: què aporta, què funciona bé i com se'n pot treure...
Segur que alguna vegada has pensat: "M'agradaria no sentir tanta por" o "Per què m'enfado per tot?". És molt habitual classificar les emocions en "bones" i "dolentes": l'alegria, a favor; la ràbia, la por o la tristesa, en contra. La psicologia, però, ens explica una...
L’autoestima baixa pot influir en la manera com ens relacionem amb nosaltres mateixos, amb els altres i amb les situacions del nostre dia a dia. No sempre és fàcil identificar-la, perquè no necessàriament es manifesta com una persona insegura o que expressa obertament que no...
Alguna vegada t'has preguntat per què davant d'una situació difícil hi ha persones que s'enfronten al problema de cara, d'altres que fugen, d'altres que es queden paralitzades i d'altres que fan el possible per agradar a tothom? Pot semblar que es tracta de personalitats molt...
Estava pensant a escriure sobre l’ikigai aquesta setmana de setembre, per encetar el mes i la temporada amb una reflexió sobre els propòsits de vida, com fem tantes vegades quan comença un nou cicle. Però el que m’he trobat fent la recerca és que, associat...
Cada mes de setembre passa el mateix: milers de persones diuen sentir-se cansades, desmotivades i una mica tristes en tornar de vacances, i li posem nom: síndrome postvacacional. Tot i així, és una expressió popular, no un diagnòstic real. Això no vol dir que el...
Respondre un correu electrònic mentre contestem un missatge de WhatsApp, consultar les xarxes socials durant una reunió o alternar contínuament entre diferents pestanyes de l'ordinador s'ha convertit en una rutina per a moltes persones. Sovint tenim la sensació que fer diverses coses alhora ens ajuda...