En una societat cada vegada més accelerada i exigent, la capacitat de gestionar adequadament el nostre temps no només afecta la nostra productivitat, sinó que té un impacte profund en la nostra salut mental. La manera com distribuïm el temps, establim prioritats i gestionem les...
En consulta, moltes persones expliquen una experiència similar: “sé què hauria de sentir, però no ho sento”. El cos hi és, la parella també, però la vivència eròtica sembla desconnectada, automàtica o buida. El desig no apareix, el plaer és limitat o, senzillament, la ment...
Els infants no viuen la Nit de Reis com una simple tradició, sinó com una experiència real. I això no és ingenuïtat, sinó una mostra del seu desenvolupament psicològic....
El concepte d’otrovertits és una idea emergent que descriu persones que no encaixen del tot ni en la categoria d’introvertits ni en la d’extravertits, sinó que tenen un estil social molt influït pel context, l’ambient i les persones amb qui estan. No es tracta només...
Si aquest any ha estat difícil, això també forma part del balanç. I mereix ser reconegut. Hi ha anys en què no s’ha crescut, ni après, ni celebrat. Hi ha anys en què sobreviure ja ha estat prou. I això no et fa dèbil, et fa...
Quan comencem a conèixer algú, sovint l’enfocament que prenem és: “Li agradaré?” Però… i si girem la truita? I si ens preguntem més aviat: “Aquesta persona m’agrada realment a mi?” Aquest petit canvi de perspectiva pot transformar completament la manera com vivim les primeres cites...
Quan comencem a conèixer algú, sovint l’enfocament que prenem és: “Li agradaré?” Però… i si girem la truita? I si ens preguntem més aviat: “Aquesta persona m’agrada realment a mi?” Aquest petit canvi de perspectiva pot transformar completament la manera com vivim les primeres cites...
Tots hem tingut aquell moment màgic en què et treus les sabates després d’un dia llarg o enmig d’un cap de setmana en plena natura, i de cop notes com si el cos s’afluixés, es relaxés. O també, si alguna vegada has caminat descalç per...
Hi ha moments en què percebem un estat difús de malestar: cansament persistent, dificultat per concentrar-nos, rumiació constant i una sensació general de saturació mental. No sempre s’identifica amb emocions concretes: no és exactament ansietat, ni depressió, ni estrès intens, però sí un estat d’hiperactivació...
Deixar de fumar, reduir el consum d’alcohol o abandonar qualsevol hàbit addictiu no és només una qüestió de voluntat. És un procés de canvi profund que implica: el cervell, el cos i les emocions. Els hàbits addictius estan associats a circuits cerebrals de recompensa i...