L’insomni s’ha convertit en un problema freqüent per a moltes persones a causa de l’estrès, les preocupacions o fins i tot la sobreestimulació del dia a dia. Quan ens trobem al llit i la nostra ment està en ple funcionament, pot ser difícil desconnectar i...
La psicopatia definida com un conjunt estable de trets afectius, interpersonals i conductuals marcats per la manca de remordiment, empatia i comportaments antisocials, ha estat històricament vinculada al perfil masculí. Les dones, en canvi, han quedat relegades a una posició marginal en la recerca sobre...
L’estrès és una resposta natural del nostre organisme davant de situacions que percebem com a amenaçadores o desafiants. En petites dosis, pot ser positiu, ja que ens ajuda a mantenir-nos alerta i a respondre amb eficàcia. No obstant això, quan es converteix en una experiència...
Fa ja molts anys, quan estudiava el grau de psicologia, recordo que en una classe ens van explicar que hi havia una síndrome que estava en molt auge al Japó. Es tractava de la síndrome Hikikomori, caracteritzada perquè els afectats s'aïllen totalment del món durant...
Vivim en una societat que ens diu que hauríem d’estar feliços tot el temps. Les xarxes socials ens mostren vides perfectes, els llibres d’autoajuda prometen fórmules màgiques i la publicitat ens ven la felicitat en forma de productes. Tot plegat ens porta a comparar-nos i...
Has sentit mai a parlar de l’afantasia? T’han demanat mai que imaginis una platja al capvespre i, en comptes de veure el sol reflectit a l’aigua, simplement saps que hi és, però sense visualitzar-lo? Si és així, potser tens afantasia, una condició en què la...
La manera com ens comuniquem pot enfortir o deteriorar una relació. John Gottman va identificar quatre patrons destructius que poden predir una ruptura si no es corregeixen: ⚠️ Crítica: Quan ataquem la persona en lloc del problema. ⚠️ Menyspreu: Sarcasme, burles i desqualificació. ⚠️ Defensivitat: Justificar-se sense assumir...
Estàs enganxat a la gratificació instantània? Xarxes, menjar ràpid, distraccions… Tot això roba la teva motivació! Recupera el control de la teva dopamina amb unes senzilles estratègies que et proposem. No et perdis el nou article de CAPSI!...
En algun moment de la vida, tots ens hem preguntat si necessitem ajuda per afrontar els reptes emocionals o psicològics que ens trobem. Però, com saber si és el moment adequat per anar al psicòleg? A vegades, el fet de reconèixer que podem necessitar ajuda...
Segurament, has notat en alguna ocasió sentir-te més alegre en una reunió amb molts riures amb amics; o bé tornar un somriure a algú desconegut; o sentir-te més aixafat després d’una trobada amb algú que no passa pel seu millor moment; o contagiar-te de la...