Si alguna vegada has sentit que perds el control en situacions d’estrès o que t’enfonses quan les coses es compliquen, necessites conèixer el concepte de finestra de tolerància. La clau per gestionar les teves emocions no és suprimir-les, sinó aprendre a surfejar-les. Amplia la teva...
Tots coneixem o hem sentit parlar del Trastorn per dèficit d’atenció amb o sense hiperactivitat (TDAH). Generalment, és un trastorn del neurodesenvolupament que s’associa a la infància i a l’adolescència. Quan en consulta comentes a un pacient adult de la possibilitat que pugui patir un...
Tots coneixem o hem sentit parlar del Trastorn per dèficit d’atenció amb o sense hiperactivitat (TDAH). Generalment, és un trastorn del neurodesenvolupament que s’associa a la infància i a l’adolescència. Quan en consulta comentes a un pacient adult de la possibilitat que pugui patir un...
A vegades, les experiències traumàtiques passades ens poden semblar molt pesades, com si el món sencer estigués sobre les nostres espatlles. I és així, el trauma no desapareix amb el temps sinó que deixa una ferida invisible que necessita de cura i tractament. Descobreix en l’article...
Què et suposa com a mare/pare la tornada a l’escola dels teus fills? La tornada a l'escola és un dels moments més emocionants i, alhora, estressants de l'any tant per a pares com per a fills. Després d'unes llargues vacances, plenes de jocs, aventures i...
La solitud és una experiència complexa que pot afectar profundament la nostra salut mental i física. En el nou article, explorarem els diferents tipus de solitud, el seu impacte i, sobretot, com podem afrontar-la per millorar el nostre benestar emocional. No deixis que la solitud...
Prendre decisions importants pot ser una tasca complicada, plena d'incerteses i desafiaments. Quin camí és el correcte? Com podem assegurar-nos que estem considerant tots els aspectes necessaris? Aprèn el mètode dels Sis Barrets, per ajudar-te a pensar en les millors opcions i prendre decisions. No...
Teniu por a relacionar-vos? O us angoixa relacionar-vos amb els altres? O bé, gaudiu de la soledat? Encara que semblin sinònims, la timidesa i la introversió són dos conceptes diferents. En l’article de CAPSI d’aquesta setmana coneixereu les diferències entre els dos termes, us podrà...
T’ha passat alguna vegada o t’està passant que arriba l’estiu i et sents trist? Comences a preguntar-te per què. En general, l’estiu s’associa amb emocions com l’alegria. Tanmateix tu et sents trist, sense que hi hagi, en principi, un motiu aparent. A més, potser...
Aquesta història ens parla de la necessitat de tenir en compte que el nostre punt de vista no és l'únic que existeix sobre la realitat: hem de valorar que les opinions, creences o coneixements d'altres persones poden ser tan vàlids i veritables com els nostres,...