03 set. AFRONTEM AMB ÈXIT LA TORNADA AL COL·LE
Què et suposa com a mare/pare la tornada a l’escola dels teus fills? La tornada a l’escola és un dels moments més emocionants i, alhora, estressants de l’any tant per a pares com per a fills. Després d’unes llargues vacances, plenes de jocs, aventures i certa desconnexió de les rutines, arriba l’hora de reprendre els horaris, les motxilles carregades i els deures.
Però, com podem fer que aquest moment de transició sigui fluid i positiu per als nostres fills? La clau està en la preparació emocional i en l’establiment de pautes que els ajudin a enfrontar-se amb confiança i il·lusió a un nou curs escolar.
A continuació, t’oferim algunes pautes per afrontar amb èxit la tornada a l’escola:
- ESTABLEIX HORARIS DE SON I DESPERTAR. Comença a ajustar els horaris de son i despertar almenys una setmana abans que comenci l’escola. Això ajuda els nens a adaptar-se a l’horari escolar i redueix la fatiga. També podeu adaptar els àpats a l’horari escolar.
- ORGANITZA EL DIA. Prepara una taula de rutines diàries començant per demanar als nens què recorden que feien en el dia a dia quan anaven a l’escola. Crea una rutina diària que inclogui temps per estudiar, jugar, menjar i descansar. Les rutines proporcionen seguretat i predictibilitat, la qual cosa és crucial per als nens. Estigues atent/a a restablir els horaris adequats per a l’ús de pantalles.
- PARLA SOBRE EL NOU CURS. Quan comença l’escola? Qui serà el meu professor? Què faré tot el dia allà? Estaran els meus amics? A quina hora vindràs? Aquestes són algunes de les moltes preguntes que possiblement et faran els teus fills.Involucra els nens en converses sobre què esperen del nou curs, quines són les seves metes i com se senten respecte a això.
- IDENTIFICA I PARLA SOBRE ELS TEMORS: Si el nen expressa ansietat o por per la tornada a l’escola, és important validar aquests sentiments i parlar-ne de manera oberta.
- ESTABLEIX METES REALISTES: Ajuda als nens a establir metes assolibles per a l’any escolar. Això augmentarà la seva motivació i autoestima.
- FOMENTA LA RESPONSABILITAT I INVOLUCRA’LS: Anima els nens a fer-se càrrec de tasques com preparar la motxilla o escollir la roba per a l’endemà. Això reforça el seu sentit de responsabilitat i autonomia. Permet també que els nens participin en la compra i organització dels seus materials escolars. Això els dona una sensació de control i entusiasme pel nou any escolar.
- PRACTIQUEU LA RELAXACIÓ: Ensenyar als nens tècniques bàsiques de relaxació, com la respiració profunda o la visualització, per gestionar l’estrès els serà beneficiós. Us adjuntem alguns enllaços que us seran útils:
- FOMENTA LES RELACIONS SOCIALS. Si és possible, organitza trobades amb amics abans que comenci l’escola perquè el nen se senti més còmode socialment.
- PRACTIQUEU HABILITATS DE COMUNICACIÓ. Parlar sobre com iniciar una conversa, com resoldre conflictes i com expressar sentiments de manera assertiva. T’ajuntem a continuació una guia per treballar la gestió de conflictes i comunicació assertiva:
- ORGANITZA CONJUNTAMENT L’ESPAI D’ESTUDI. Ajuda els nens a organitzar el seu espai d’estudi a casa perquè sigui un lloc còmode i lliure de distraccions.
- MODELA ACTITUDS POSITIVES. Els pares han de mostrar entusiasme i confiança respecte al nou any escolar, ja que els nens tendeixen a reflectir les actituds dels pares. Destaca aspectes positius del retorn a l’escola, com el retrobament amb amics i amigues, aprendre coses noves i participar en activitats extraescolars divertides i celebrar aniversaris i esdeveniments especials.
- SUPERVISA LA TRANSICIÓ. Durant les primeres setmanes, és important monitorar com el nen s’està adaptant al retorn a l’escola, prestant atenció a canvis en el comportament, l’ànim i el rendiment acadèmic. Fomenta, al llarg del curs, converses diàries sobre com ha anat el dia del nen, què ha gaudit, què l’ha preocupat i què li agradaria millorar. Estigues atent/a per brindar suport emocional quan el nen ho necessiti, ajudant-lo a processar les seves experiències. Us donem alguns consells sobre comunicació positiva:
- FOMENTA L’ACTIVITAT FÍSICA I TEMPS A L’AIRE LLIURE: Promou l’activitat física i el temps a l’aire lliure com una forma d’alliberar estrès i mantenir el benestar físic i emocional.
- CUIDA L’ALIMENTACIÓ: Assegura’t que els nens mantinguin una dieta equilibrada i saludable que suporti la seva concentració i energia durant el dia escolar.
Aquestes pautes podran ajudar els nens a adaptar-se de manera més efectiva al retorn a l’escola, al mateix temps que enforteixen el seu benestar emocional i la seva capacitat per afrontar els reptes del nou any escolar.
BONA RENTRÉE!
ÀNIMS PARES!
En el següent enllaç trobaràs també un article per ajudar a l’adult a reprendre el ritme i tornar a la rutina desprès de les vacances. https://capsiandorra.com/noticies/reprenent-el-ritme-tornar-a-la-rutina-despres-de-les-vacances/
FONTS CONSULTADES:
GUIRRAJO, S. Criar con sentido. ¿Cómo prepararnos para la vuelta al cole? Recuperat de: https://www.criarconsentidocomun.com/consejos-para-preparar-la-vuelta-al-cole/
EL BLOC DE EDUCO (2023). Pautas para preparar la vuelta al cole de tus hijos e hijas. Recuperat de: https://www.educo.org/blog/pautas-preparar-la-vuelta-al-cole-de-tus-hijos
ESTEBAN, E (2024). La vuelta al colegio – Cómo ayudar a tu hijo en el proceso de adaptación. Recuperat de: https://www.guiainfantil.com/educacion/escuela/vueltacole.htm
