En l’era digital, monitorar cada pas o batec del cor s’ha convertit en rutina per a molts esportistes. Però, quin és el límit entre l’autoconeixement i l’obsessió? Un ús excessiu d’aquestes eines pot portar a l’ansietat i a una desconnexió amb les nostres pròpies sensacions...
En una societat que valora l’excel·lència i el rendiment, moltes persones desenvolupen perfeccionisme i autoexigència com a vies per sentir-se valorades. Tot i que poden semblar actituds positives, sostingudes en el temps poden derivar en estrès, ansietat, baixa autoestima i dificultats en les relacions. Aprendre...
L'empatia és una habilitat que sorgeix de manera natural al llarg del creixement emocional i social dels infants. Comença a desenvolupar-se durant la infància, es consolida a l'adolescència i es practica al llarg de la vida adulta. Tot i així, també és possible treballar-la i...
Setmana Santa. Uns dies lliures que moltes persones aprofiten per fer una escapada en avió. Però allò que per a alguns significa descans i aventura, per a altres és sinònim de tensió, angoixa i lluita interna. Parlem de la por de volar, un fenomen més...
La libido, o desig sexual, és un fenomen influït per factors biològics, psicològics i socials. Sovint es percep que la libido femenina és inferior a la masculina, i diversos estudis han intentat explicar aquesta diferència. En aquest article, analitzarem les causes científiques, psicològiques i evolutives...
L’insomni s’ha convertit en un problema freqüent per a moltes persones a causa de l’estrès, les preocupacions o fins i tot la sobreestimulació del dia a dia. Quan ens trobem al llit i la nostra ment està en ple funcionament, pot ser difícil desconnectar i...
La psicopatia definida com un conjunt estable de trets afectius, interpersonals i conductuals marcats per la manca de remordiment, empatia i comportaments antisocials, ha estat històricament vinculada al perfil masculí. Les dones, en canvi, han quedat relegades a una posició marginal en la recerca sobre...
L’estrès és una resposta natural del nostre organisme davant de situacions que percebem com a amenaçadores o desafiants. En petites dosis, pot ser positiu, ja que ens ajuda a mantenir-nos alerta i a respondre amb eficàcia. No obstant això, quan es converteix en una experiència...
Fa ja molts anys, quan estudiava el grau de psicologia, recordo que en una classe ens van explicar que hi havia una síndrome que estava en molt auge al Japó. Es tractava de la síndrome Hikikomori, caracteritzada perquè els afectats s'aïllen totalment del món durant...
Vivim en una societat que ens diu que hauríem d’estar feliços tot el temps. Les xarxes socials ens mostren vides perfectes, els llibres d’autoajuda prometen fórmules màgiques i la publicitat ens ven la felicitat en forma de productes. Tot plegat ens porta a comparar-nos i...