21 jul. DIFICULTATS SEXUALS? PARLEM-NE
La sexualitat és una part natural i saludable de la nostra vida, però no sempre és fàcil ni perfecta. Hi ha moments en què les coses no surten com voldríem: falta de desig, dificultats per excitar-nos, dolor o frustració durant les relacions… I sí, tot això pot tenir nom i solució.
El DSM-5, que és el manual que fem servir els psicòlegs per diagnosticar trastorns mentals, descriu diferents trastorns sexuals que poden afectar tant a homes com a dones. Entendre’ls és el primer pas per deixar enrere la culpa, el silenci o la por a parlar-ne.
QUAN PARLAR DE TRASTORN SEXUAL?
És normal que, en algun moment de la vida, tinguem baix desig, ens sentim cansats o les coses no rutllin com sempre. Però si aquests problemes duren més de sis mesos, es repeteixen sovint i et fan sentir malament o afecten la teva relació, potser estem parlant d’un trastorn sexual.
ELS PRINCIPALS TRASTORNS SEXUALS, SEGONS EL DSM-5
🔹 FALTA DE DESIG SEXUAL
Tant en homes com en dones manifesta amb poc o gens d’interès pel sexe, poques fantasies, no iniciar mai el contacte sexual o poc interès per compartir moments íntims.
🔹 PROBLEMES D’EXCITACIÓ
- En dones, pot aparèixer com a falta de lubricació o dificultat per sentir-se excitada.
- En homes, és la coneguda disfunció erèctil, quan costa mantenir o aconseguir una erecció.
🔹 TRASTORNS DE L’ORGASME
- En dones, es manifesta amb dificultat per arribar a l’orgasme
- En homes, es manifesta amb l’ejaculació molt retardada o que no arriba
🔹 EJACULACIÓ PRECOÇ
Quan l’ejaculació arriba massa aviat, sovint abans o just després de començar la penetració, i no es pot controlar.
🔹 DOLOR DURANT LES RELACIONS SEXUALS (EN DONES)
Inclou des de dolor físic fins a dificultats per permetre la penetració (vaginisme), sovint relacionades amb tensió, por o experiències prèvies negatives.
PER QUÈ PASSEN AQUESTS TRASTORNS?
No hi ha una única causa. Sovint es combinen diversos factors:
- Emocionals: ansietat, estrès, depressió, preocupacions, autoestima baixa, pors o trauma.
- Relacionals: problemes amb la parella, falta de comunicació, rutina sexual o conflictes no resolts.
- Físics i mèdics: malalties, canvis hormonals, efectes secundaris de medicació.
- Educació sexual i creences: mites, tabús o una educació molt rígida poden bloquejar el desig o la resposta sexual.
I QUÈ PUC FER SI EM PASSA A MI?
Primer de tot: no tens res de què avergonyir-te. Aquests problemes són molt més comuns del que sembla, però sovint es viuen en silenci.
🧠 Teràpia psicològica
Un psicòleg o sexòleg pot ajudar-te a entendre què t’està passant i com abordar-ho. Es treballa amb tècniques com:
- Millorar l’autoestima i el coneixement del propi cos.
- Trencar mites i creences errònies.
- Treballar la comunicació amb la parella.
- Aprendre a gaudir del sexe sense pressions.
Quan el problema afecta o sorgeix dins la relació, és molt útil treballar-ho conjuntament per recuperar la connexió i la confiança. Així que en aquest cas, la teràpia de parella podria ajudar.
💊 Tractaments mèdics
En alguns casos, el metge pot recomanar medicació o revisar els efectes secundaris d’altres fàrmacs. També es poden valorar opcions hormonals, si cal.
EN RESUM…
Si alguna cosa t’està preocupant en la teva vida sexual, val la pena parlar–ne. La sexualitat és una part important del nostre benestar i té solució. Recuperar una vida sexual satisfactòria és possible i forma part de cuidar–te emocionalment.
FONTS CONSULTADES
- AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5a ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
