09 abr. MÉS ENLLÀ DE LA PERFECCIÓ: EL BODY SHAMING I EL SEU IMPACTE EN LA SALUT MENTAL
Possiblement i per desgràcia, alguna vegada s’han dirigit a tu (sense demanar opinió) amb comentaris o preguntes com: “no creus que hauries de perdre uns quilos?” o “estàs molt prim, hauries de menjar més”. Des de la infància fins a l’adultesa, estem exposats constantment a estàndards de bellesa inaccessibles que dicten com hem de lluir. Ens enfrontem a una inundació constant d’imatges i missatges que idealitzen un tipus de bellesa en particular: finor, to de pell, estructura facial perfectament simètrica. Aquests ideals, perpetuats per mitjans de comunicació, xarxes socials i la indústria de la moda, es converteixen en mesures per avaluar i jutjar imparcialment els cossos de les persones.
En una societat on la perfecció sembla ser un estàndard inassolible i l’autoestima és vulnerable als comentaris i crítiques externes, sorgeix un concepte que afecta milions de persones en tot el món: el body shaming. Aquesta pràctica insidiosa de jutjar i denigrar els cossos dels altres, ja sigui directament o indirectament, s’ha implantat en la nostra societat, creant una cultura tòxica que promou la insatisfacció i l’avergonyiment corporal. L’impacte del body shaming va molt més enllà de la superficialitat física, ja que pot arribar a produir un impacte notable en la salut mental i emocional, deixant cicatrius invisibles que perduren en el temps.
IMPACTE DEL BODY SHAMING
El body shaming és un terme anglòfon que consisteix en l’acte de jutjar, criticar o avergonyir a algú per la seva aparença física. Aquesta pràctica pot manifestar-se de diverses maneres, des de comentaris directes sobre el pes, la forma del cos o la pell, fins a arribar a l’exclusió social basada en l’aparença, els estàndards de bellesa internalitzats o els estereotips arrelats.
L’impacte d’aquesta pràctica és profund i generalitzat, afectant les persones de totes
les edats, gèneres i contexts socials. En un nivell individual, pot desencadenar una disminució significativa de l’autoestima i la confiança en un mateix. De la mateixa manera, pot esdevenir un factor desencadenant de trastorns alimentaris, així com una varietat de problemes de salut mental com la depressió o l’ansietat.
La pressió per complir amb els estàndards de bellesa inabastables poden desenvolupar comportaments extrems i perjudicials, des de la restricció alimentària, l’exercici excessiu i la recerca de procediments cosmètics invasius, en un esforç desesperat per arribar a la perfecció i assolir la imatge idealitzada. Des de l’escola fins a la feina, ens trobem constantment avaluats i jutjats en funció de la nostra aparença, el que pot crear un ambient hostil per aquells que no s’ajusten a la societat ideal.
En l’era digital en la qual ens trobem, on les xarxes socials ofereixen una plataforma per la comparació constant i la validació externa, el body shaming ha aconseguit arribar noves alçades de despietat i omnipresència. La cultura de la perfecció digital ha creat un cicle constant de comparació i autoavaluació que desencadena una idea errònia: el valor d’una persona està intrínsecament lligat a la seva aparença física.
PERÒ, COM IDENTIFICAR EL BODY SHAMING?
Identificar el body shaming pot ser fonamental per abordar i contrarestar el seu impacte negatiu. Aquí tens algunes pautes per reconèixer quan estàs sent objecte de body shaming o quan presencies aquesta pràctica cap a altres persones:
- Comentaris negatius sobre l’aparença: incorporant crítiques directes o indirectes sobre el pes, la forma del cos, la pell o altres característiques d’una persona.
- Comparacions despectives: observa si et comparen negativament amb altres en termes d’aparença física o si et sents pressionat per complir amb certs estàndards de bellesa poc realistes.
- Elogis condicionals: algunes vegades, els elogis poden disfressar el body shaming, com quan s’elogia a algú per perdre pes de manera no sol·licitada.
- Exclusió o estigmatització social: analitza si les persones són excloses o estigmatitzades degut a la seva aparença física en entorns socials, educatius o laborals.
- Estereotips o prejudicis basats en l’aparença: implica fer suposicions injustes o aplicar estereotips negatius a persones en funció de l’aparença física.
- Pressió per complir amb estàndards de bellesa irreals: considera si et sents pressionat per canviar aspectes físics per complir amb certs estàndards de bellesa poc realistes i promoguts per la societat o les xarxes socials.
Abordar el body shaming requereix un enfocament multifacètic que inclogui l’educació, la conscienciació i el suport emocional. És fonamental fomentar una cultura d’acceptació del cos i respecte, on cada individu sigui valorat per la seva humanitat compartida més enllà de la seva aparença física. Per aquest motiu, és important promoure la diversitat corporal i combatre els estàndards de bellesa poc realistes que perpetuen el body shaming en la nostra societat.
Recordem sempre que la veritable bellesa resideix en la singularitat de cada persona, sigui quin sigui el teu cos, sigui quin sigui el teu estil, mereixes admiració per la bellesa que irradies des de l’interior.
FONTS CONSULTADES:
Smith, M., MA. (2024, 5 febrero). Body Shaming: The Effects and How to Overcome it. HelpGuide.org. Recuperat de: https://www.helpguide.org/articles/abuse/body-shaming.htm
Schlüter, C., Kraag, G., & Schmidt, J. (2021). Body shaming: An exploratory study on its
definition and classification. International journal of bullying prevention, 1-12.
Rivera, A. (2024, 2 febrero). ¿Qué es el «body shaming» y cuáles son sus consecuencias psicológicas? La Vanguardia. Recuperat de: https://www.lavanguardia.com/vivo/psicologia-salud-mental/20240202/9505112/que-body-shaming-cuales-son-consecuencias-psicologicas-pvlv.html
Segueix-nos a:
