29 des. ELS OTROVERTITS O COM FUGIR DE LA NIT DE CAP D’ANY I SOBREVIURE A L’INTENT
El concepte d’otrovertits és una idea emergent que descriu persones que no encaixen del tot ni en la categoria d’introvertits ni en la d’extravertits, sinó que tenen un estil social molt influït pel context, l’ambient i les persones amb qui estan. No es tracta només de quant interactuen, sinó de com ho fan i amb qui.
Ni són tímids, ni són hipersocials: els agraden les interaccions, les gaudeixen, però en dosis mesurades. I sobretot, prefereixen converses profundes a les superficials.
Necessiten el seu espai, fugen del soroll social i del drama, i tampoc els agraden les etiquetes massa rígides.
Són aquelles persones que poden semblar extravertides en alguns entorns —com petits grups d’amics o contextos segurs— però que es desconnecten en situacions massificades o massa superficials.
… ACLARIT EL CONCEPTE, ENTREM EN MATÈRIA: CAP D’ANY I EL TEU PLA D’ESCAPADA PER NO SOCIALITZAR PER OBLIGACIÓ
Una nit plena de brindis, petons forçats i abraçades de gent que potser no has vist en tot l’any. Però… què passa si no et ve gens de gust participar-hi?
Per molt que la cultura insisteixi que la nit del 31 s’ha de viure entre confeti, gintònics i declaracions existencials a les tres de la matinada, hi ha moltes persones que prefereixen una altra cosa: estar tranquil·les.
Per tancar l’any, et proposem algunes estratègies per escapolir-te dels plans no desitjats i gaudir plenament d’una entrada d’any autèntica i a la teva manera.
NO CAL JUSTIFICAR-TE: NO ÉS OBLIGATORI CELEBRAR CAP D’ANY (I NO, NO TINDRÀS MALA SORT SI NO ET MENGES EL RAÏM)
Sovint ens trobem atrapats en una mena de dissonància: tens capacitat social, però no en tens gens de ganes. I això pot portar-te a forçar-te, a sentir-te culpable o a pensar que estàs “de capa caiguda”. Però no és així.
Fugir de Cap d’Any és una decisió intel·ligent si el format de festa no encaixa amb el teu estil relacional. I no, no cal una justificació complexa. El teu benestar no necessita permís.
“No tinc ganes de massa festa aquest any” és una resposta vàlida i suficient.
TRIA EL TEU PLA ALTERNATIU COM UN PRO
Si decideixes no anar a la festa, no et quedis a casa pensant que “t’ho estàs perdent”. Al contrari: estàs guanyant espai mental, energia i salut emocional. Aquí tens alguns plans pensats especialment per a tu:
- Una quedada amb una sola persona que t’estimis.
- Una videotrucada amb aquell amic amb qui pots despullar-te emocionalment.
- Petit sopar amb 2 o 3 persones que no et xuclen l’energia.
- Nit de pel·li, crispetes i copa de vi.
- Ritual de cloenda d’any: escriptura, música, reflexió.
- Passejada nocturna per algun lloc amb poca gent (plaer impagable).
- O simplement… anar a dormir després de sopar, com qualsevol altre dia.
L’important no és si estàs sol o acompanyat, sinó si estàs en pau.
COMUNICA’T AMB CLAREDAT: COM DIR “NO VINC” SENSE PERDRE AMICS
Aquí tens tres frases infal·libles per declinar plans sense drama:
“Aquest any em ve de gust una cosa més tranquil·la.”
“Estic una mica saturat/da i prefereixo descansar, però us desitjo el millor.”
“Aquest Cap d’Any em regalo silenci i calma. Ens veiem amb més ganes l’any que ve.”
Els otrovertits acostumen a tenir bona capacitat de relació, però sovint els costa gestionar el “no”. Practicar-lo amb elegància és clau per no viure el 31 amb tensió ni remordiments.
RITUALS PER COMENÇAR L’ANY AMB GANES
Cap d’Any també pot ser un espai de connexió interna, sense necessitat de pirotècnia emocional. Propostes:
- Tria una cançó i dedica-la al teu “jo” de 2026: què vols dir-li?
- Escriu una carta d’agraïment (encara que no l’enviïs) a una persona clau del teu any. També pots ser tu mateix/a.
- Escriu en un paper una frase o hàbit que vols deixar enrere, i crema’l simbòlicament.
- Fes-te una llista d’objectius amables i realistes per al nou any.
- Aprofita per aixecar-te d’hora i començar l’1 de gener fent alguna cosa que t’ompli.
Aquest tipus de rituals ajuden a marcar un canvi d’etapa de forma emocional i significativa, sense necessitat de grans escenes socials.
ELS PROPÒSITS NO SÓN OBLIGATS (PERÒ PODEN SER ÚTILS)
El típic propòsit de “ser més sociable” pot ser una trampa si ve del sentiment de la culpa. En canvi, pots optar per objectius com:
- Escollir millor amb qui passes el teu temps.
- Reservar espais de desconnexió regularment.
- Treballar l’assertivitat per no dir “sí” quan vols dir “no”.
créixer? Perfecte. Però que sigui a la teva manera.
BENEFICIS DE PASSAR CAP D’ANY SENSE PRESSIÓ
Per a moltes persones, triar un Cap d’Any alternatiu pot significar:
Menys ansietat anticipada.
Un començament d’any amb més energia emocional i física.
Una sensació d’autenticitat i coherència.
I qui sap: si ho comuniques bé, potser inspires algú més a fer el mateix.
EL TEU CAP D’ANY, EL TEU ESTIL!
Segurament et cansa més la festa buida que la solitud. Aquest Cap d’Any, passa’l amb qui vulguis, com vulguis i, si cal, en pijama. Perquè començar l’any sent fidel a tu mateix, és una victòria.
FONTS CONSULTADES
Bokhobza, O. (2023). Qui sont les otrovertis, ces nouveaux types de personnalité “tendance” identifiés par les psys. Psychologies.com. Extret del lloc web següent: https://www.psychologies.com/moi/se-connaitre/otrovertis-nouveaux-personnalite-tendance-psys-611631
Kaminski, R. (2025). The gift of not belonging: How outsiders thrive in a world of joiners.
Mardones, C. (2023). ¿Introvertidos, extrovertidos u otrovertidos? El nuevo tipo de personalidad que no encaja en los moldes clásicos, pero que aún no está validado por la ciencia. The Clinic. Extret del lloc web següent: https://www.theclinic.cl/2025/08/26/introvertidos-extrovertidos-u-otrovertidos-el-nuevo-tipo-de-personalidad-que-no-encaja-en-los-moldes-clasicos-pero-que-aun-no-esta-validado-por-la-ciencia/
