16 febr. LLENGUATGES DE L’AMOR: COM EXPRESSEM I REBEM AFECTE
Quan sentim parlar dels llenguatges de l’amor, sovint pensem en relacions de parella. Però la realitat psicològica és molt més àmplia: les persones expressem i interpretem l’afecte de maneres diferents en totes les nostres relacions, des de la família fins a les amistats o l’entorn laboral.
Comprendre com cada persona experimenta el vincle emocional pot ajudar a reduir malentesos, millorar la comunicació i crear relacions més satisfactòries i segures.
Aquest concepte es va popularitzar amb el llibre The Five Love Languages de Gary Chapman, que descriu cinc formes habituals d’expressar i percebre amor. Tot i que el model no és un constructe científic estricte, sí que funciona com una eina pràctica de reflexió sobre la comunicació emocional.
I, QUINES SÓN AQUESTES FORMES DIFERENTS D’EXPRESSAR L’AFECTE?
1. PARAULES D’AFIRMACIÓ. Quan les paraules tenen pes emocional
Algunes persones se senten especialment connectades quan reben paraules de suport, reconeixement o validació.
No és només dir “t’estimo” sinó:
- Donar les gràcies. “Gràcies per escoltar-me avui”, “Gràcies per ser-hi”.
- Fer compliments sincers sobre qualitats personals. “Ets molt generós/a”; “M’agrada el teu humor”.
- Enviar un missatge curt de suport o ànim. “Penso en tu en aquests moments”.
- Reconèixer l’esforç d’algú. M’agrada com has gestionat això”, “Estic orgullós/a de tu”.
- Elogiar l’altra persona. “Que bé et queda aquest tallat de cabells”
- Validar emocions. “Entenc que avui hagi estat difícil per a tu”.
2. TEMPS DE QUALITAT. Presència real en un món amb presses
Per a moltes persones, l’amor s’expressa amb atenció plena. No és quant temps passes amb algú, sinó com d’atent i present estàs.
Serien moments com conversar sense distraccions, compartir una caminada o un cafè, fer una activitat junts que agradi a l’altra persona, reservar moments regulars per compartir temps.
3. REGALS I SÍMBOLS. Pensar en l’altre
Els regals no parlen tant de diners com de significat. Són una manera de dir: “he pensat en tu”. Funcionen com a símbols de record i cura.
Per exemple, portar-li el cafè a la companya de feina els dilluns, comprar la xocolata preferida a la teva amiga, compartir un llibre o una cançó pensant en aquella persona, preparar un sopar romàntic a la teva parella, escriure una nota o deixar un missatge amable.
El gest, petit però constant, reforça el vincle.
4. ACTES DE SERVEI. Cuidar a través de les accions
Algunes persones expressen afecte ajudant o fent coses pràctiques.
Per exemple, ajudar en moments d’estrès, demanar-te una cita mèdica, ajudar-te en la mudança, organitzar alguna cosa per facilitar la vida de l’altre, oferir suport sense que el demanin, oferir-se a fer un favor, preparar alguna cosa pràctica (menjar, organització).
5. CONTACTE FÍSIC: Seguretat i connexió
El contacte físic pot activar respostes fisiològiques associades a seguretat i confiança, i no necessàriament té una connotació romàntica o sexual. Sovint aquests gests de contacte físic transmeten calma i regulació emocional.
Aquí parlem d’abraçades, copets a l’esquena, proximitat física. En parelles, donar la mà pel carrer, ficar la mà sobre la cuixa quan conduïm, petons, etc.
Més flexibilitat, menys etiquetes
És important entendre que els llenguatges de l’amor:
- NO són categories rígides
- NO tenim per què mostrar-ne només un.
- NO expliquen per si sols la qualitat d’una relació. Les relacions saludables també es defineixen per la capacitat d’adaptació, la comunicació, el respecte, etc.
En altres paraules: no es tracta tant de descobrir el nostre llenguatge perfecte com d’aprendre a traduir-nos emocionalment.
Moltes persones descobreixen que donen amor d’una manera i esperen rebre’l d’una altra — i aquí neixen molts malentesos quotidians.
Quan entenem que cadascú expressa el vincle de manera diferent:
- Reduïm interpretacions negatives
- Millorem la comunicació
- Augmentem la sensació de connexió real
I tu, amb quin/s llenguatge/s t’identifiques més?
FONTS CONSULTADES
CHAPMAN, G. (1992). Los cinco lenguajes del amor. Recuperat de: https://ecabrera.wordpress.com/wp-content/uploads/2015/11/los-5-lenguajes-del-amor.pdf
LOVE LANGUAGE BRAND (2026). What Are the 5 Love Languages?. Recuperat de: https://5lovelanguages.com/learn
MARÍA ESTHER NAVARRO SÁNCHEZ. (2015, junio 1). Los 5 lenguajes del amor: ¿cuál es el tuyo?. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/pareja/5-lenguajes-del-amor
