En els últims anys, el mindfulness s’ha convertit en un dels conceptes més estudiats dins de la Psicologia Clínica, la neurociència i la medicina.
Encara que moltes vegades se’l relaciona únicament amb tècniques de relaxació, el seu impacte va molt més allà: moltes recerques detallen que la pràctica de mindfulness pot influir directament en la regulació del sistema nerviós autònom, ajudant a disminuir estats d’estrès crònic i afavorint un major equilibri físic i emocional.
Comprendre aquesta relació és important perquè permet explicar per què certes pràctiques d’atenció plena produeixen canvis reals en el cos, en les emocions i en la forma en què les persones responen a l’estrès quotidià.