Nutrition

Des habitudes alimentaires saines ne sont pas implicitement synonymes de perte de poids. Une bonne nutrition améliore la qualité de vie et le bien-être quotidien. Grâce à la nourriture, nous pouvons prévenir et traiter diverses maladies à tout stade de la vie.

Au travers de ce programme, nous vous proposons un accompagnement pour améliorer vos habitudes et atteindre vos objectifs. Nous investirons dans la santé et nous le ferons de manière adaptée et personnalisée. Nous ne croyons pas aux régimes mais à l’adoption d’un mode de vie plus sain grâce à l’éducation nutritionnelle.

 

Perte de poids

Le changement des habitudes pour perdre du poids est individualisé, en tenant toujours compte des goûts et des préférences, ainsi que de l’état de santé et de l’activité physique.L’objectif principal est un changement de mode de vie qui dure dans le temps, sans produits miracles ni régimes restrictifs. À tout moment je vous accompagnerai dans ce processus pour vous apporter le soutien nécessaire, résoudre vos doutes et adapter les petits objectifs en cours de route.

 

Alimentation maternelle et infantile

Les étapes de la pré-grossesse, de la grossesse et de l’allaitement sont de très belles étapes, uniques et avec de nombreux changements, c’est pourquoi une bonne alimentation est aussi très importante, mais surtout, elle doit être adéquate et adaptée à chaque moment. Je vous guiderai également dans l’alimentation du bébé, je résoudrai vos doutes sur les étapes et l’introduction des aliments. Nous travaillerons sur le BLW (baby-led weaning) ou l’alimentation autorégulée par le bébé pour vous offrir une sécurité dans ce processus d’initiation à l’alimentation solide.

 

Cycle hormonal féminin

Les besoins nutritionnels tout au long du cycle hormonal et surtout au stade de la ménopause varient et il est important d’adapter notre alimentation car nous constatons de nombreux effets indésirables tels que l’inflammation, la douleur, la fatigue, le manque d’énergie … Nous pouvons prévenir et améliorer ces changements physiologiques grâce à une alimentation adéquate.

 

Nutrition sportive

Le soutien nutritionnel chez les athlètes n’est pas seulement l’affaire des athlètes d’élite. Si vous pratiquez un sport et que vous souhaitez améliorer vos performances, adapter votre alimentation à vos objectifs et à votre entraînement, je vous propose un plan diététique pour les compétitions, des conseils sur la supplémentation sportive si nécessaire et un guide d’amélioration.

 

Nutrition clinique

De nombreuses pathologies ont une relation très étroite avec l’alimentation (diabète, hypertension, dyslipidémie, insuffisance respiratoire…) et leurs symptômes peuvent s’améliorer nettement avec une alimentation adéquate et adaptée.

 

Restauration collective

Je peux vous conseiller sur les allergènes, la sécurité alimentaire et les bonnes pratiques.